Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

BELANGRIJKE MEDEDELING VOOR BIDDINGHUIZEN EN DRONTEN!

Bij positieve berichten van de persconferentie van 28-05-2021 v.w.b. de groeplessen, starten we weer op 7 juni a.s. met een beperkt rooster. 

Dit alles onder voorbehoud en is volkomen afhankelijk van de verhuurder van de zalen.

 Regels en aanpassingen:

- in de gangen draag je een mondkapje;

- geen kleedkamergebruik;

- geen toiletgebruik;

- desinfecteer bij binnenkomst je handen;

- houd afstand;

- hoest in je arm;

- blijf bij verkoudheids- en griepverschijnselen thuis; 

- neem je eigen matje mee.


Dinsdag:   19.00-20.00 uur Perfect Pilates

Woensdag: 11.00-12.00 uur Perfect Pilates

                  12.15-13.15 uur GALM

Donderdag: 19.30-20.30 uur steps

                    20.30-21.30 uur dans

Vooralsnog helaas geen steps op woensdagavond. Iedereen is welkom op donderdagavond!


Dankjewel voor jullie begrip en graag tot ziens in de sportzaal. Laat je even weten of je met ons meedoet via de app?

Contactgegevens: 

Email: [email protected]

Tel:     0611311789

NIEUW NIEUW NIEUW

POUND®

Dancepilatescenter4rose start binnenkort met een geheel nieuwe workout.

De workout heet Pound® en is een combinatie van dans, fitness, Pilates en drummen. Daarbij wordt gebruik gemaakt van de zogenaamde Ripstix®, een soort van drumstokken waarmee er op de mat wordt geslagen maar je slaat ook op de maat de Ripstix® tegen elkaar voor, achter en naast je.

Ook moet gezegd worden dat je bij deze workout in een les van een uur wel 400 squats maakt. Je zult zeggen dat is bijna onmogelijk! Nee, het is wel degelijk mogelijk en daarmee pak je heel wat grote spiergroepen aan. Moet er ook nog even bij worden vermeld dat de workout niet alleen op zoete nummers wordt gedaan maar op alle mogelijke hits en rocknummers voor een extra beleving. Lekker uit je dak gaan, maar ook vooral op je eigen niveau. Je bepaalt zelf hoe diep de squat of hoe heftig de beweging wordt! Daarnaast tip je dus ook de vormen van Pilates aan d.m.v. o.a. de buikspieroefeningen die er ook worden gedaan met dezelfde opzwepende muziek, waardoor je vergeet dat je met een heuse workout bezig bent. Vergeet de armbewegingen met de RIPSTIX® vooral niet; alles wordt gebruikt in de POUND® ROCKOUT® WORKOUT® 

d

0